jaki jest

Witam, Wiem ze wielu z was mieszka w stanach,i chcialbym sie dowiedzidc jak wam sie udalo tam przeprowadzic. Bo o wize ciezko pozwolenie o prace itd tez moze ktos chcialby sie podzielic jakas informacja na ten temat i jezeli moze to jak tam to wszystko wyglada jak z ubezpieczeniem i czy amerykanie lubia polakow? Bylbym bardzo wdzieczny za kazda [...]

[...] że gryzie się z pewnymi rzeczami – ale jeśli będzie chciała to zrobić, z przyjemnością pojadę do Denver i będę broniła tytułu w jej rodzinnym mieście w ten sam sposób, w jaki zrobiła to ze mną. Gdyby Rose nie chciała tego zrobić, prawdopodobnie zwyciężczyni pojedynku Nina Ansaroff vs Tatiana Suarez byłby najbardziej godną pretendentką do [...]

[...] wiem, że nie mam co liczyć. Będę więc robiła trening na maszynach, nie dam się, jestem uparta! :) Widziałam, że w innych tematach pisałaś Dziewczynom co mogą osiągnąć, jaki mają gen? Wypowiesz się tu w mojej kwestii. Na razie wiem, że jestem otłuszczona, ale to nie genetyczne ;) Nieźle, mam niedowagę i jestem tłusta... Chyba sporo pracy [...]

[...] temat Olinki :). A który temat Arphiel powinnam przejrzeć? Bo jest ich trochę dużo i się gubię. Na razie czekam na odpowiedź od poleconych osób, ale zastanawiam się jaki, póki co przyjąć rozkład BTW? Bo u mnie to trochę ciężko będzie z dużą ilością białka... No i węgli jak zauważyłyście też jem dużo. I jak z kalorycznością? Bo właściwie [...]

Jestem właśnie w trakcie konsultacji jeśli chodzi o dietę, na razie mam przez tydzień notować moją rozpiskę żywieniową. Co do treningu to nie wiem jeszcze jaki... Muszę czegoś poszukać w jakiś działach dla początkujących :D.. Hm, a z tymi witaminami, tzn. nie rozumiem? Dlaczego mam ich za mało i których? Wydaje mi się (oczywiście mogę się mylić), [...]

[...] o takich mechanizmach, podwyzszona temperatura powinna powodowac wieksza utrate wody przez pocenie sie, a ilosc oddawanego moczu rosnie jedynie wraz ze spozyciem puynow jaki i kofeiny, nie znam skuadu tych supli, ale mozliwe jest ze sa tam naturalne diuretyki w postaci wyciagow roslinnych, odwodnienia bym sie nie obawiau zbyt mocno, ale wrto [...]

stosunek wagi do wzrostu jeszcze nie jest taki zły,zeby trzeba było rzeźbić no chyba ze wizualnie wyglada to nieciekawie... najważniejsze jest czy nie masz problemów zdrowotnych i jaki masz sprzęt oraz staż

adonis, mir wyrazil w jaki sposob mozna rozpatrywac dzwignie duszenia itp ,a mianowicie ze przeciwnik "not willing to continue". ja osobiscie podobnie do ciebie to widze, ale istnieje druga strona medalu. mozesz tluc przez godzine kolesia ale co z tego, jesli jest na tyle twardy zeby to przetrzymac i jednym chwytem odebrac ci ochote do [...]

Wiem tylko tyle ze jest to Test-Max 400 z Pharminexa,mieszkam w irlandii i tu jest on bardzo popularny.Testosteron bd ciagnal do 8 tyg caly czas shot co 3dni i ta sama dawka,deke 6tyg i rowniez co 3dni i dawka ta sama.Nie wiem jaki odblok zastowsowac?

[...] sie dziurawic w nierownych okresach? Jezeli bijesz e3d to ewentualnie deca e6d i tez gitara. W omie/suscie tez jest estr decaonate (testa rzecz jasne) i bije sie nawet e2d, jaki problem? Chodzi o to zeby w ostecznym rozrachuku bylo na tydzien ile potrzeba, przy dlugich estrach trzeba tez liczyc kumulacje. Tak czy siak nie chce mi sie wierzyc [...]

[...] 20g Papryka czerwona 20g Oliwa z oliwek 20g Posiłek 4 - 17:00 (przed treningowy) Makaron 100g pierś z kurczaka 50g Posiłek 5 - 19:30 (po treningowy) Ryż 100g makrela 50-80g Posiłek 6 - 21:25 mleko 0.5% 0.5l jajecznica z 2 jaj jakieś mięso 35g warzywo 25-30g olej lniany 10g Może być? O jaki tran chodzi, co to wogule jest ten tran?

[...] x3 razy w tyd ci napisalem a co do cw i powtorzen poczytaj i popraw to sie oceni PO co 3 wioslowania dulujesz tylko.... poczytaj troche tutaj http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html i uloz sobie FBW ze sprzetem jaki masz i wrzuc tutaj Rozpisz ta diete bo moze i ona jest zla Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2010-12-15 14:59:31

[...] bo nie umiem tego liczyc, jem poprostu duzo tego co napisałem wyżej i napisałem wystarczajaco dużo o sobie heh, trening chyba nie jest ważny. A co do Gainera to niektóre z nich sa dla mniej i bardziej zaawansowanych w treningu podobno, ze jest w nich pół na pół białka i węglowodanów, ja nie wiem jaki był by dla mnie odpowiedni, stąd ten post

jest ok. tylko jeszcze diete wklej z zaznaczeniem gdzie jaki trening. jak bedziesz łapał BF to obcinaj ww:) jesli nie bedziesz miał skazy białkowej to dodawaj białka:) tłuszczami operuj zeby bilans 2700 sie zgadzał. pzdr.

[...] nowych supli rowniez ( przykładem jest np art kanarka o liptigenie) mafia oczywiscie spotyka sie tez w realu! a tu monotonia, monotonia, jaka kreatyna, co do kreatyny, jaki gejner................. członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU [...]

[...] w siadzie szerokim uchwytem Do bicepsa zamieniłbym uginanie ramion o kolano siedząc na uginanie ramion stojąc, prosta sztanga. Diete to musisz ułożyc niestety sam według niedoborów i wogóle...jak wyliczysz sobie zapotrzebowanie na białko itd. to wtedy możesz rozmyślać jaki suplement zażyć...chociaż jakiegoś gainera zawsze można wciągnąć

[...] wybieganie srednio 20km, raz krósze srednio 10km, i interwaly okolo 4-5km) i teraz chciałbym to zastapic na silowni. Przede wszystkim chcialbym utrzymac deficyt kaloryczny jaki dawaly mi te 3 trenngi biegowe, tylko jak? Na pewno nie chce spedzac godziny na jednej maszynie bo oszaleje. Ostatnio zrobilem sobie cos takiego 10min wioślarz + 120x [...]

1. Naucz sie pisac 2. Jak mozna zaczac tydzien od barkow i nog? 3. Nie jestem ekspertem jesli chodiz o plany treningowe ale nawet moja stara by lepszy plan ulozyla bo Twoj jest poprostu beznadziejny... losowales co ma byc w jaki dzien i z czym laczyc? bo mi wyglada jakbys moneta rzucal Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-09-24 19:08:14

[...] sobie "plan" i daję go tutaj do sprawdzenia... nie wiem tylko jak mam rozłożyć to bieganie to znaczy, czy mam biegać sprint, czy zwykły bieg i ile mam biegać ( jaki dystans ). Co do pytania Karol91 to nie chodzi mi o tylko o biegi. Chodzi o to, żeby nad sobą ogólnie popracować. Podałem przykład biegu, bo chodzi mi o to, że dosyć [...]

a i jeszcze chciałbym spytać jaki najlepszy czas na przerwe ? Jeśli moim celem jest masa i siła ? 2 minuty są odpowiednie ?